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新しい自分を始める

ほんとうに必要なものとは一体?

もしかしたら、私はうつ病なのかも?っとかいいながらも、夜はぐっすりと眠れるのですが。こういった部分には、あまり考えこまない方がいいと自分でも思っている。うつ病の予防としては、まずは薬などに頼らないことが第一の条件かと思っています。それから、腸内環境を良くするとか、運動を毎日続ける。睡眠は6~7時間確保する。寝る時間、起きる時間をずらさない。

こういった部分をどれだけ考えて置けるのかが重要になるはず。日光をたっぷり浴びたり、頑張り過ぎないようにムリしないことが第一条件かと思う。研究結果でも出ているので。ほうれん草、小松菜など緑黄色野菜、レバー納豆。

それから、鉄分の多い、海藻類、牡蠣など。考えてから、自分にあったものを食べること。こういった食事の管理をしておくことが重要になるかと思いますね。そうすることで、自分糸って本当に大切なモノが見えてきたりするので。

# by madowasre | 2016-01-26 07:11

トレーニングを行うこと

これだと思えるほどの作戦を立てていくことが重要になるはず。大切なことはたくさんあるけど、自分の中で本当に行けることをどれだけのことを考えてから行えるかが重要。だれだって簡単ではないと思うけど、普段からどんなことをやろうとするのか?痩せる食事の法則として、どのようなことを心がけてから行うかがだいじ。

炭水化物の量と質、21時間以降は抜くのが大事と言われている。
夜遅くの食事は特に内容に注意と言われているのですが、油っこくないタンパク質なメニューをメインにして、野菜など、まごわ野菜、食品を使ってから食事をカルメニすること。炭水化物を体にしてから21時間以降は抜くことがベスト。

こういったことをどれだけ心がけてから行うかが重要になるはず。毎日の運動の中で、どれだけ必要な運動をするのか?

ちょっとしたことなんですが、毎日心がけておくことできっと変わるはず。

# by madowasre | 2015-09-25 17:35

ミルガンをどれだけこだわっていくかが大事

だめだめ、すぐにまどわされてしまうじぶんがいるんですけど、自分の考えていること、学んでいることをどれだけ信じて進んでいくかが重要になるかと思う。ちょっとした事なんですが、まづわされてしまい「これはダメ、これはいいのか?」ついついと考えこんでしまう自分がいる。こんなことではダメだとわかって入るのですが、ついついまづわされてしまうために、結局は自分が本当に何をしていいのかがわからなくなってしまうわけなんですね。

ただし、決めたことが一つでもあるのなら、その部分をどれだけやりきれるかが大事。っというのも、ワタシはまつ毛、まゆげを長くするために始めていることがあるんです。この部分に対して、どれだけこだわっていくかが大事だと思っている。そのために、ミルガンという育毛剤を使い始めている。

すごく効果があるという話で、利用しているのですが、いまのところでは、はっきりとした効き目はない。目の周りにかるくミルガンを塗ることで、一本一本のまつ毛が長くなり、驚くほどの効き目が出てくれるそうです。しかし、現在のところ、私のまつ毛の部分は思っているような効き目は出ていない、、、まぁ、仕方がないと少し思っている。今の段階で考えたとしても、はっきりとした効き目は出てくれないような気がしている・・・。

本当に求めるのは、やはり自分が求めている部分に対して、どれだけこだわっていくかが大事になるはず。こちらミルガンのまつ毛について記載がされています。

# by madowasre | 2015-06-30 10:58

体の健康に最低限気をつけること

権衡には気をつけている私。仕事の影響で、どうしても目が疲れやすいので。最近は目薬をさすことで、目の周りのまつ毛が長くなっているが、これは気のせいなのか?まぁ、それはいいとして、ちょっとしたことで、胸の痛みを感じたりする・・・。これは食事の影響があるのだろうか?

早食い市内、食べ過ぎには注意、職後すぐ横にならないなど、自分の中では最低限心がけているのですが、結構バランスが崩れることが多い。単なる胸焼けと思って意味過ごしていると、逆流した胃酸が食度の粘膜を傷つけ、ビランや炎症を起こしているかもしれない。それから、この部分に気をつけて、肥満、胃を圧迫して、胃酸の逆流を招きやすいと言われるので、注意しておかなくてはいけませんね。

体にはどうしても乱れやすところもあるために、どんな部分に対してケアをしなくてはいけないのか、普段から心がけなくてはいけませんね。

# by madowasre | 2015-05-31 10:58

冷え性って太りやすいんですね。

太り安さのメカニズムは本当に厄介。

血流によって体の隅々まで選ばないと。

要するに、体が冷えていると、血流が悪くなるという音。血流には細胞に酸素や栄養、そして細胞を修復する物質を運ぶ働きがあり、血流が悪くなれば、こうしたものが細胞に供給されにくくなる。故に、絶えず耐えず、壊れている細胞の修復が行われる。

老化が早まってしまうと、ほんとうに大変なことになるわけですね。それから体が冷えていると基礎代謝のレベルが落ちて、体が消費するエネルギー量がなくなってしまう。

そのために、自分にとってどんなことをしたらいいのかを考えながら前に進むことが大事になるかと思います。

# by madowasre | 2014-12-26 15:27



今とは違う

by madowasre